Anche se sta cambiando tanto intorno a me .. mi amo e mi accetto così come sono
Anche se stanno cambiando le mie sicurezze.. mi amo e mi accetto così come sono
Anche se non riesco ad avere le sicurezze che avevo prima.. mi amo e mi accetto così come sono
Anche se ho paura del futuro mi amo e mi accetto così come sono
Sopraciglio (e di seguito tutti gli altri punti)
Tutto questo cambiamento
Tutta questa nuova energia
Tutta quello che sto vedendo
Tutte queste catastrofi
Tutta la mia paura per il futuro
I miei amici stanno cambiando
Io sto cambiando
Il mondo non è più lo stesso
La crisi economica
La crisi sociale
E soprattutto.. la mia crisi interiore
Non so più cosa è giusto per me
Sento la mia insicurezza
Sento tutta la mia resistenza
Sento tutta la mia paura e il mio bisogno di sicurezza
Mi sento in colpa.. dovrei fare qualcosa
Ascolto tutto quello che c’è…
Osservo senza giudizio.. e accetto [picchietto inspiro ed espiro profondamente]
Senza giudizio accetto quello che emerge in me [picchietto inspiro ed espiro profondamente]
Senza giudizio osservo e accetto tutte le mie emozioni [picchietto inspiro ed espiro profondamente]
Va bene così
Va bene quello che sto sentendo
Va bene quello che sto provando [picchietto inspiro ed espiro profondamente]
Tutto sommato sto facendo del mio meglio [picchietto inspiro ed espiro profondamente]
Anzi sto veramente facendo del mio meglio con gli strumenti che ho
E mi rendo conto che tutti intorno a me stanno facendo del loro meglio
Se voglio aiutare me stesso e gli altri inizio a pensare positivo
Accetto il cambiamento e accetto che arrivi qualcosa di ancora più bello
Inizio a lasciar andare
Accetto di fluire
Inizio a fluire
Mi connetto con la gioia più profonda in me
La gioia dentro di me non potrà mai cambiare
Sento più e più la gioia dentro di me
Sento la forza dentro di me
Questa forza è la mia sicurezza
E divento ispirante anche per gli altri
Sono grato per questo momento
Sono grato per questo potenziale
Sono grato a me stesso e alla vita che mi circonda.
… e aggiustate le frase a seconda delle emozioni che sentite.
Un abbraccio e gioioso percorso. Nadia
TAPPING EFT IN AIUTO A COLORO CHE SONO IN DIFFICOLTA'
Grazie ad Antonella Priorelli che ha tradotto per noi la meditazione EFT che Jessica Ortner ha fatto in occasione del terremoto in Giappone. E' rivolta a tutti coloro che sentono la paura nell'ascoltare o vedere le immagini di catastrofi e vivono questi momenti con ansia...
- Anche se sento tutta quest’ansia e paura per questa situazione, amo e accetto me stesso e come mi sento
- Anche se sento tutta quest’ansia e paura per questa situazione, amo e accetto me stesso e come mi sento
- Anche se sento tutta quest’ansia e paura per questa situazione, amo e accetto me stesso e come mi sento
Sopracciglio
tutta questa ansia
tutta questa paura
mi sento così impotente
ogni cosa è così incerta
tutte queste emozioni quando vedo queste immagini
tutte queste emozioni quando sento le notizie
questi film li rivedo nella mia mente
queste energie mi si incollano
. Sopracciglio
il miocuore sembra mi si spezzi quando sento queste notizie
queste sensazioni di impotenza
questo bisogno di preoccuparmi
questa dipendenza dalle notizie
mi sento indifeso e allora mi devo preoccupare
ma preoccuparmi non mi aiuta
preoccuparmi non aiuta quelli che sono nel bisogno
mi chiedo come potrei sentirmi diversamente
. Punto Karate
anche se sento questa preoccupazione, scelgo di focalizzarmi su come posso aiutare
anche se sento questa preoccupazione, scelgo di sostituirla con la compassione
anche se sento questa preoccupazione, scelgo di sostituirla con l’amore
. Sopracciglio
mi annoto le storie di eroismo di tante persone
e permetto a queste storie di ispirarmi
una crisi tira fuori i leader
io sono un leader
io so come mi sento
e scelgo di essere calmo e fiducioso
sapendo che troverò il modo di servire coloro che mi stanno intorno
l’amore che sento crea un effetto di increspatura
. Sopracciglio
io creo un impatto sul mondo intorno a me
io sono più potente di quanto abbia mai creduto
si è al sicuro sentendo amore in tempi come questi
si è al sicuro sentendo pace in tempi come questi
più sento questi sentimenti, meglio posso servire gli altri
più sento questi sentimenti dentro di me, più essi si propagheranno agli altri
io trovo modi di servire guardandomi dentro,
io sono una forza per davvero
. Punto Karate
anche se sento questa paura e incertezza, accetto me stesso e ora scelgo di sentirmi al sicuro e amato
anche se sento questa paura e incertezza, accetto me stesso e ora scelgo di sentirmi al sicuro e amato
anche se sento questa paura e incertezza, accetto me stesso e ora scelgo di sentirmi al sicuro e amato
. Sopracciglio
infondo amore a questa situazione
le mie emozioni hanno un grande impatto
infondo speranza a questa situazione
ho fede in me stesso e negli altri
infondo amore a questa situazione
ho fiducia che quello che va fatto sarà fatto
infondo pace alla situazione
lascio andare il mio bisogno di controllo
Respiro profondo
Affermazioni: sentire le sensazioni e fare attenzione a quello che senti e a quello che vedi, e prendi nota di quello che manifesti intorno a te.
. Sopracciglio
amore prima di me
amore dietro di me
amore alla mia sinistra
amore alla mia destra
amore sopra di me
amore sotto di me
amore su di me
amore intorno a me
amore a tutti
amore all’Universo
pace prima di me
pace dietro di me
pace alla mia sinistra
pace alla mia destra
pace sopra di me
pace sotto di me
pace su di me
pace intorno a me
pace a tutti
pace all’Universo
luce prima di me
luce dietro di me
luce alla mia sinistra
luce alla mia destra
luce sopra di me
luce sotto di me
luce su di me
luce intorno a me
luce a tutti
luce all’Universo
Metti le mani sul cuore e respira profondo.
Dobbiamo prendere decisioni ogni giorno. Possiamo scegliere di essere ipnotizzati da paura e notizie o prendere conoscenza di questi avvenimenti per ispirarci e fare cambiamenti positivi nelle nostre vite e nel mondo intorno a noi.
EFT acronimo di Emotional Freedom Tecniques, tecnica per superare traumi, dolori fisici ed emozionali, stress, ansia, paure, dipendenze, e per potenziare la legge dell'attrazione..
Nota importante : EFT è una tecnica per il benessere psico-fisico e non intende in nessun modo sostituire pratiche mediche o psicologiche che sono di pertinenza di medici e psicologi.