EFT verso una nuova consapevolezza...

"La consapevolezza non è un impegno a qualcosa.
Consapevolezza è osservazione, sia esterna che interna,
in cui non esiste alcuna direttiva." .

 

J. Krishnamurti, "L'uomo alla svolta"

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EFT per momenti di cambiamento
di Nadia Ligato

Anche se sta cambiando tanto intorno a me .. mi amo e mi accetto così come sono
Anche se stanno cambiando le mie sicurezze.. mi amo e mi accetto così come sono
Anche se non riesco ad avere le sicurezze che avevo prima.. mi amo e mi accetto così come sono
Anche se ho paura del futuro mi amo e mi accetto così come sono
Sopraciglio (e di seguito tutti gli altri punti)
Tutto questo cambiamento
Tutta questa nuova energia
Tutta quello che sto vedendo
Tutte queste catastrofi
Tutta la mia paura per il futuro
I miei amici stanno cambiando
Io sto cambiando
Il mondo non è più lo stesso
La crisi economica
La crisi sociale
E soprattutto.. la mia crisi interiore
Non so più cosa è giusto per me
Sento la mia insicurezza
Sento tutta la mia resistenza
Sento tutta la mia paura e il mio bisogno di sicurezza
Mi sento in colpa.. dovrei fare qualcosa
Ascolto tutto quello che c’è…
Osservo senza giudizio.. e accetto
[picchietto inspiro ed espiro profondamente]
Senza giudizio accetto quello che emerge in me
[picchietto inspiro ed espiro profondamente]
Senza giudizio osservo e accetto tutte le mie emozioni
[picchietto inspiro ed espiro profondamente]
Va bene così
Va bene quello che sto sentendo
Va bene quello che sto provando
[picchietto inspiro ed espiro profondamente]
Tutto sommato sto facendo del mio meglio
[picchietto inspiro ed espiro profondamente]
Anzi  sto veramente facendo del mio meglio con gli strumenti che ho
E mi rendo conto che tutti intorno a me stanno facendo del loro meglio
Se voglio aiutare me stesso e gli altri inizio a pensare positivo
Accetto il cambiamento e accetto che arrivi qualcosa di ancora più bello
Inizio a lasciar andare
Accetto di fluire
Inizio a fluire
Mi connetto con la gioia più profonda in me
La gioia dentro di me non potrà mai cambiare
Sento più e più la gioia dentro di me
Sento la forza dentro di me
Questa forza è la mia sicurezza
E divento ispirante anche per gli altri

Sono grato per questo momento
Sono grato per questo potenziale
Sono grato a me stesso e alla vita che mi circonda.

… e aggiustate le frase a seconda delle emozioni che sentite.

Un abbraccio e gioioso percorso. Nadia

TAPPING EFT IN AIUTO A COLORO CHE SONO IN DIFFICOLTA'

Grazie ad Antonella Priorelli che ha tradotto per noi la meditazione EFT che Jessica Ortner ha fatto in occasione del terremoto in Giappone. E' rivolta a tutti coloro che sentono la paura nell'ascoltare o vedere le immagini di catastrofi e vivono questi momenti con ansia...

Traduzione by Antonella Priorelli. Sito originale http://www.thetappingsolution.com/blog/tapping-for-japan/

 

. 3 Respiri profondi

  • .Punto Karate

    - Anche se sento tutta quest’ansia e paura per questa situazione, amo e accetto me stesso e  come mi sento
    - Anche se sento tutta quest’ansia e paura per questa situazione, amo e accetto me stesso e  come mi sento
    - Anche se sento tutta quest’ansia e paura per questa situazione, amo e accetto me stesso e  come mi sento


Sopracciglio

tutta questa ansia

  • tutta questa paura
  • mi sento così impotente
  • ogni cosa è così incerta
  • tutte queste emozioni quando vedo queste immagini
  • tutte queste emozioni quando sento le notizie
  • questi film li rivedo nella mia mente
  • queste energie mi si incollano
  • . Sopracciglio

    • il mio cuore sembra mi si spezzi quando sento queste notizie
    • queste sensazioni di impotenza
    • questo bisogno di preoccuparmi
    • questa dipendenza dalle notizie
    • mi sento indifeso e allora mi devo preoccupare
    • ma preoccuparmi non mi aiuta
    • preoccuparmi non aiuta quelli che sono nel bisogno
    • mi chiedo come potrei sentirmi diversamente

    . Punto Karate

    • anche se sento questa preoccupazione, scelgo di focalizzarmi su come posso aiutare
    • anche se sento questa preoccupazione, scelgo di sostituirla con la compassione
    • anche se sento questa preoccupazione, scelgo di sostituirla con l’amore

    . Sopracciglio

    • mi annoto le storie di eroismo di tante persone
    • e permetto a queste storie di ispirarmi
    • una crisi tira fuori i leader
    • io sono un leader
    • io so come mi sento
    • e scelgo di essere calmo e fiducioso
    • sapendo che troverò il modo di servire coloro che mi stanno intorno
    • l’amore che sento crea un effetto di increspatura

    . Sopracciglio

    • io creo un impatto sul mondo intorno a me
    • io sono più potente di quanto abbia mai creduto
    • si è al sicuro sentendo amore in tempi come questi
    • si è al sicuro sentendo pace in tempi come questi
    • più sento questi sentimenti, meglio posso servire gli altri
    • più sento questi sentimenti dentro di me, più essi si propagheranno agli altri
    • io trovo modi di servire guardandomi dentro,
    • io sono una forza per davvero

    . Punto Karate

    • anche se sento questa paura e incertezza, accetto me stesso e ora scelgo di sentirmi al sicuro e amato
    • anche se sento questa paura e incertezza, accetto me stesso e ora scelgo di sentirmi al sicuro e amato
    • anche se sento questa paura e incertezza, accetto me stesso e ora scelgo di sentirmi al sicuro e amato

    . Sopracciglio

    • infondo amore a questa situazione
    • le mie emozioni hanno un grande impatto
    • infondo speranza a questa situazione
    • ho fede in me stesso e negli altri
    • infondo amore a questa situazione
    • ho fiducia che quello che va fatto sarà fatto
    • infondo pace alla situazione
    • lascio andare il mio bisogno di controllo

    Respiro profondo

    Affermazioni: sentire le sensazioni e fare attenzione a quello che senti e a quello che vedi, e prendi nota di quello che manifesti intorno a te.

    . Sopracciglio

    • amore prima di me
    • amore dietro di me
    • amore alla mia sinistra
    • amore alla mia destra
    • amore sopra di me
    • amore sotto di me
    • amore su di me
    • amore intorno a me
    • amore a tutti
    • amore all’Universo
    • pace prima di me
    • pace dietro di me
    • pace alla mia sinistra
    • pace alla mia destra
    • pace sopra di me
    • pace sotto di me
    • pace su di me
    • pace intorno a me
    • pace a tutti
    • pace all’Universo
    • luce prima di me
    • luce dietro di me
    • luce alla mia sinistra
    • luce alla mia destra
    • luce sopra di me
    • luce sotto di me
    • luce su di me
    • luce intorno a me
    • luce a tutti
    • luce all’Universo

    Metti le mani sul cuore e respira profondo.
    Dobbiamo prendere decisioni ogni giorno. Possiamo scegliere di essere ipnotizzati da paura e notizie o prendere conoscenza di questi avvenimenti per ispirarci e fare cambiamenti positivi nelle nostre vite e nel mondo intorno a noi.

    EFT acronimo di Emotional Freedom Tecniques, tecnica per superare traumi, dolori fisici ed emozionali, stress, ansia, paure, dipendenze, e per potenziare la legge dell'attrazione..

    Nota importante : EFT è una tecnica per il benessere psico-fisico e non intende in nessun modo sostituire pratiche mediche o psicologiche che sono di pertinenza di medici e psicologi.

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